Apa Itu Sleep Call?
Sleep call adalah aktivitas yang dilakukan biasanya di kasur dan berbicara melalui telepon atau video call hingga salah satu atau kedua pihak tertidur.
Tren ini semakin populer, terutama di kalangan pasangan muda dan remaja, karena dianggap mampu membuat hubungan lebih romantis dan memberikan rasa nyaman sebelum tidur, ada quote dari internet yang pernah aku baca mengatakan “Seeing your face and hear your voice before I sleep and when I wake up is the best gift I’ve ever received.”
Kenapa Banyak Orang Melakukan Sleep Call?
Yang pertama adalah membuat adanya koneksi emosional yang membantu pasangan merasa lebih dekat meski berjauhan, biasanya untuk pasangan LDR (long distance relationship) hal inilah yang paling dibutuhkan.
Dapat mengurangi stres dan kecemasan karena mendengar suara orang tercinta dapat memberikan ketenangan. Dapat memperbaiki kualitas tidur, bagi sebagian orang, sleep call membuat mereka lebih mudah tidur karena merasa ditemani, jujur saja tidur sendiri itu ga enak buat orang dewasa.
Risiko dan Bahaya Sleep Call
Meskipun terlihat positif tetapi sleep call juga bisa mengakibatkan sejumlah risiko jika tidak dilakukan secara bijak seperti:
1. Gangguan Kualitas Tidur
Terlalu sering begadang bersama pasangan dapat menyebabkan kurang tidur, yang berisiko pada kesehatan fisik dan mental. Pastikan kamu lakukan dengan porsi yang cukup ya, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
2. Kecanduan atau Ketergantungan
Kebiasaan ini bisa membuat seseorang merasa sulit tidur tanpa mendengar suara pasangan, yang dapat mengganggu rutinitas tidur mandiri. Kalau sudah begini harus diwaspadai sebelum bertambah parah.
3. Paparan Radiasi
Ponsel yang aktif dan dekat dengan tubuh selama tidur bisa meningkatkan paparan radiasi yang kurang sehat bagi tubuh, karena ada penelitian menyimpulkan salah satu masalahnya adalah gangguan pada produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.
Paparan cahaya biru dari layar ponsel, bahkan dalam jumlah kecil, dapat menghambat melatonin dan menyebabkan kesulitan tidur serta kelelahan di siang hari
Cara Aman Melakukan Sleep Call
Supaya kamu terhindar dari dampak buruk seperti yang sudah aku jelaskan diatas, simak beberapa tips ini:
1. Batasi durasi
Hindari melakukan sleep call terlalu lama agar tidak mengganggu pola tidur, diskusikan dengan pasangan kamu untuk kebaikan kesehatan kalian berdua.
2. Atur jadwal tidur tetap
Tentukan waktu tidur dan patuhi aturan tersebut agar tubuh tetap mendapat istirahat yang cukup, jangan sampai kamu kelelahan di siang hari karena alasan cinta ya.
3. Gunakan speaker atau earphone
Jauhkan ponsel dari kepala untuk mengurangi paparan radiasi. Penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi frekuensi radio (RF-EMF) dari perangkat seluler dapat memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang, terutama jika ponsel ditempatkan dekat dengan kepala.
Kesimpulan Sleep Call:
Melakukan sleep call bisa memberikan manfaat emosional, terutama bagi pasangan yang menjalani hubungan jarak jauh tapi banyak juga dampak buruknya, intinya adalah menjaga kesehatan tubuh dan tidur yang cukup, pastikan bantal dan kasur kamu cukup nyaman sebelum tidur, jangan lupa kepoin toko sabchan ya!